冬季坐月子要注意什么

1.坐月子的环境要“温暖”；冬天坐月子的重点是保暖。室内温度以20℃ ~ 25℃为宜，不可忽高忽低。在没有暖气的南方，可以用空调节电采暖等设备，保持室内温度；对于气候干燥的北方来说，保持室内湿度也是非常重要的。一般来说，室内湿度为55% ~ 65%。

2.衣服裤子要宽松舒适；冬天比较冷，新妈妈在哺乳和照顾宝宝的时候更容易着凉。由于怀孕期间体内积聚的液体有一部分需要排出，出汗多了，汗渍和污垢会弄脏衣服，所以要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁。

3.被子要薄一点，床不能太软；外面寒风刺骨，里面却很温暖，所以除了定时通风，还要注意被褥不要太厚。即使是冬天，被子也要比孕晚期薄。应选择棉或麻等柔软透气的产品。每1 ~ 2周更换并曝光一次。

4.洗完头发后立即擦干；头发脏会损伤头皮的毛囊，使头发容易脱落。所以要洗头梳头，但要避免湿气入侵。

5.淋浴时水温要适宜；产后洗澡可以缓解分娩疲劳，缓解精神，还可以保持身体清洁，减少发病。不过，冬天坐月子的新妈妈最好在产后一周洗澡。洗澡的时候要特别注意水温要合适，防止风寒乘虚而入。冬天洗澡，密室一定要避风，卫生间要保暖。可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调至20℃后再进入。