游泳有哪些益处

游泳可以放松身心，改善肤质，减轻肌肉压力等等。同时，游泳是所有运动中减肥效果最好的。一般来说，蛙泳十分钟可以燃烧六十卡左右的热量。仰泳可以燃烧80卡路里，自由泳可以燃烧100卡路里左右，这些都是其他运动无法比拟的。但是，游泳后吃东西前一定要休息一会儿，否则容易增加肠胃负担。

游泳有什么好处？

1.放松点。

身心放松是游泳最大的好处。水对身体的冲击会全身放松，冲击身体的所有负面情绪。既能平静自己的心灵，又能平复自己浮躁的心情。入水后，一个人只需要全心全意地享受水带来的舒适轻松的感觉。而且相关数据显示，70%以上的人在游泳时，体内的紧张和压力会得到缓解。此外，游泳还可以放松大脑，使人产生积极的情绪。

2.改善肤质

虽然游泳都是在水里，但还是可以达到促进身体血液循环的效果，有助于改善肤质。但需要注意的是，如果去阳光强烈的露天游泳池旅游，一定要做好防晒措施。

3.减少肌肉压力

游泳有助于促进血液循环，在放松肌肉的同时，也有助于减轻肌肉需要承受的压力。但是，要选择正确的运动方式，以免伤害身体。

游泳注意事项:

出汗的时候不要游泳。出汗多的时候不要游泳。此时血管处于扩张状态。如果遇到冷水刺激，很容易引起血管的突然收缩，而且即使夏天水温高，对于体表温度来说还是低很多。

饭前饭后不要游泳。空腹部状态下体内血糖相对较低。游泳会导致头晕和四肢无力。很可能因为体质虚弱而发生意外，进食后消化活动增强。游泳时会有大量血液流向四肢，使消化道血液减少，导致消化问题。

特殊疾病患者不宜游泳。如果你有心脑血管疾病，传染病和一些损伤，不要游泳。