处暑如何养生这六个注意事项要谨记,夏天解暑的方法有哪些

夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

吃冷饮、吹冷风是消暑常用的方法，但是你知道吗？如果我们没有掌握一个好的度，这些本可以帮助我们健康度过夏天的方法反而会导致身体不适。让我们跟随360常识网一探究竟。

1。我不能停止吃冷饮

进入夏天后，各种冷饮和冰棍是大家的最爱。但是你知道吗？冷饮虽好，但也不宜过量。如果你每天都喝冰饮，吃冰淇淋。过了一个夏天，你的胃伤不起了！

2。洗澡后不要擦干身体

很多人夏天洗澡后不喜欢晾干，更喜欢自然风干。有些人甚至洗完澡不烘干就直接进空可调节的房间，让空可调节的风吹干身上的湿气。要知道，这样会对你的关节造成很大的伤害，因为我们洗澡的时候毛孔都是张开的。如果洗完澡不擦干，再吹冷气，会把湿气带入体内，容易引起关节炎或骨骼不适。

3。一直玩空和冷风

如今气温一年比一年高，导致人们离不开空调。众所周知，经常玩空对身体非常不好。但是天气太热了，要尽量保护好自己。尤其是需要在空可调节房间呆一天的上班族，注意不要坐在空可调节出风口下面，否则会对你的肩颈造成非常不好的影响。

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4。直接睡在地板上

夏天在家拖地的频率肯定会比冬天高。一个是夏天经常开窗，灰尘比冬天大很多。还有一点就是夏天我们会选择直接坐在地板上乘凉，所以保持地板干净是很多人都会做的事情。长时间睡地板会导致湿气进入体内，所以夏天不建议人们直接睡地板。如果他们想睡觉，最好铺上草席和凉席。

5。喝太多凉茶

在南方，很多人夏天经常分享凉茶，尤其是广东。凉茶已经成为一种习惯。没有凉茶的夏天感觉很白。在这里提醒一下，凉茶是好的，但是不能天天喝，不然可能会有一些副作用！体质差的人也不建议喝凉茶。

6。吃太多沙拉

由于夏季气温较高，人的食欲也会受此影响，开胃沙拉成了很多人的餐前小菜。但是，你要知道，沙拉菜多是生食。夏天胃肠疾病高发，吃生食可能会加重身体不适。另外，沙拉最好自己做，外面摊位的沙拉可能有卫生问题。

夏季九种有效解暑方法

1。随时闭上眼睛

适当的休息也是一种健康的生活措施，也会帮助你远离疾病！闭眼可以使人平静，使思想平静，精神平静，从而达到提神醒脑，振奋精神的目的。可以利用空闲时间，比如等车或者坐车的时候，随时闭眼。尤其是夜深人静的时候，闭着眼睛静静地坐着，集中思想，几分钟或者十几分钟就会感到平静祥和，夏日的暑气会逐渐消失，精力会逐渐增强。经常闭上眼睛对你的健康也有好处。国内外研究证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可以使人体生理机能处于一种极佳的状态，有助于延年益寿。

2。大浴缸

我小时候，那是我们的浴缸。长大后，这里成了我们夏天戏水的天堂。这个小浴缸似乎适合整个夏天。

3。吊扇

我们过去特别耐热。蚊帐上挂个小吊扇，就可以睡得很香了。

4。小睡一会儿

中午休息一下，可以补充晚上因为炎热睡眠不足，保证下午的精力。

5、摇扇

风扇吹来的风柔和宜人，不会伤害你。摇扇子也是一种运动，可以锻炼四肢，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定的作用。特别是有意识地使用左手摇扇，可以激活右脑，开发右脑潜能，预防中风。

6。阅读和学习汉字是最冥想的

平和的心态是我们健康的生活方式，尤其是在生活中要适当的陶冶情操！我喜欢阅读。睡觉前一定要看半小时到一小时的书。炎炎夏日，手里捧一本好书，很快就能平复心情，驱散暑气。好书不仅给人知识、智慧和能力，还能抚慰心灵，消除烦躁和妄想，从而使心灵平静如水。

7。游泳

第一，游泳可以改善人的呼吸系统功能。游泳运动后，能充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞代谢旺盛，对防治慢性支气管炎、改善肺气肿有很好的作用。其次，游泳可以改善心血管系统功能。游泳可以大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。此外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋度。如果下班后在水里游一会儿泳，不管是谁，都会觉得神清气爽，疲惫不堪，轻飘飘的。

8。消暑食品

夏天，人们应该少吃主食和高热量的食物。食用适当的液体和大量的新鲜水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以帮助你对抗高温。

9。解暑竹床

夏天天热怎么解暑？小时候，吃完饭，我会坐在门口的竹床上，享受清凉的茶水。我一坐下，竹床就经常嘎吱作响，好像要碎了一样。