怎么走过低谷期

1956年10月20日，一位名叫林德曼的精神病医生独自一人驾船驶入波涛汹涌的大西洋。在此之前，许多勇敢的人相继横渡大西洋，但都失败了，受害者很多。林德曼认为，这些受害者并不是在肉体上被打败，而是主要死于精神崩溃、恐惧和绝望。一个人只要对自己有信心，就能保持身心健康。为了验证他的观点，他将亲自进行实验。

林德曼驾驶的船只有五米长，是已知的最小的载人横渡大西洋的船。它的设计适用于湖泊、没有急流的河流、平静的沿海水域，有点像在海洋中航行的帆船。即便如此，林德曼的船还是顽强地挺过了大西洋的波浪，虽然两次翻船，他还是几次侥幸逃脱。出发前，林德曼在这艘2公斤重的船上装载了60罐食物、96罐牛奶和72罐啤酒。食物和设备把船塞得满满的，连放炉子的地方都没有。中当旅途中没有足够的食物时他不得不抓鱼生吃。在海上航行中，他瘦了50磅。最终，他用了72天的时间成功横渡了大西洋。

当林德曼驾着这艘脆弱的小船横渡大西洋时，他没有做任何笔记。他对我们在极端条件下处理精神压力的方式很感兴趣。他依靠自我催眠和他发明的“心理健康”系统来克服想要自杀的恐慌和绝望。在海浪中独自挣扎了两个月，没有足够的食物，只有双腿之间的空给了林德曼试验和改进方法的机会。在航行中，林德曼遇到了难以想象的困难。他多次濒临死亡，甚至出现幻觉。有时他感到绝望。但这个想法一生气，他立刻大声自责:“懦夫，你想重蹈覆辙，死在这里吗？不，我会成功的！”生活的希望支撑着林德曼，最后他成功了。回顾成功的经历，他说:“我内心相信我会成功。这种信念在困难中与自己融为一体，它充满了我身体的每一个细胞。”

美国国家航空航天局空和美国宇航局的医学专家也经历了林德曼的经历:一个人可能比他使用的设备“出问题”的速度更快，无论是小船还是大空船。林德曼的经历表明，只要人们对自己不失望，充满信心，他们的精神就不会崩溃，他们就可能克服困难生存下来并取得成功。

这个成功的经验告诉我们，人的意志力是我们战胜困难的最大动力！

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