饮食注意哪些

日常饮食注意事项:一、饮食安全卫生，不能吃腐烂变质的食物或被污染的食物，防止食物中毒。第二，食物要多样化，粗粮一点。每天5种以上，每周25种以上。第三，肉、蛋、奶要保证身体需要。一般每天半斤牛奶，两两肉，一个鸡蛋就能保证需要，但对人是合适的。重体力劳动和恢复期患者应适度增加。第四，每天至少吃一公斤蔬菜和200克水果。第五，控盐，每天6克，植物油为主控油。第六，三餐要合理搭配，每天早餐一定要8杯水。