一般情况下,一斤熟核桃大概三十个左右,生核桃至少二十个。一斤薄皮核桃能出350g核桃仁。核桃中的脂肪酸主要是亚油酸,亚油酸是人体必需的脂肪酸,也是人体理想的美肤剂。
核桃
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核桃是胡桃科胡桃属植物,被誉为世界闻名的 杏仁、腰果和榛子。四个干果 核桃仁营养丰富,每百克含15-mdash蛋白质。20克。
核桃表面比较硬,需要砸开才能吃。它对人体非常有益,是老百姓喜爱的坚果食品之一。
核桃营养价值丰富,包括 万岁 长寿果 健康的宝藏 86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1。
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