初学者怎样练倒立

初学者怎样练倒立,第1张

初学者练习倒立的方法

初学者怎样练倒立,第2张

新手需要找一面坚固的墙,周围没有障碍物,周围环境空极好。然后他们可以面朝地面,慢慢躺下。双手撑地,双脚踩在墙上,用手臂带动手腕一点一点向后移动腿和手,直到全身紧贴墙壁。不要练习倒立太久。大约5分钟后你就可以下来休息了。

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