高位下拉的标准动作 小果然 • 2022-6-29 • 生活常识 • 阅读 28 高下拉标准动作 从高处往下拉之前,需要坐在健身器的位置,扶着杠,挺胸,沉肩。吸气时收缩背阔肌,从头顶垂直下拉至胸部,呼气时慢慢恢复,拉伸背阔肌至背部完全拉伸。挺胸,在整个动作中收紧肌肉,而不仅仅是靠臂力。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/510607.html 下拉 高位 动作 标准 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 小果然 一级用户组 0 生成海报 投铅球的正确姿势 上一篇 2022-06-29 初学者怎样练倒立 下一篇 2022-06-29 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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