经常失眠怎么办

经常失眠，可以通过按摩穴位来治疗，如四神聪1分钟，阴三穴、安明穴分别顺时针、逆时针各2分钟，神门揉捏2分钟，都有治疗失眠的作用。

按摩穴位疗法治疗经常性失眠

1。四神聪穴

四神聪穴位于头顶中央百会穴周围，分别对应前神聪、后神聪、左神聪、右神聪。用手指点在四个穴位上，揉捏1分钟左右，直到感到微痛为止。可用于治疗失眠、健忘、耳鸣和神经衰弱。

2、安明

安明位于脖子后面，耳垂后面一寸。可以用中指按住两侧的安明穴顺时针揉2分钟，再逆时针揉2分钟左右，直到穴位感到酸痛为止。主治失眠、头晕、烦躁等症状。

3。神门穴

神门穴位于手腕正面的腕横纹上。可以用另一只手将手指并拢，按在手腕横条上揉捏2分钟左右，然后换另一只手揉捏。可用于治疗失眠、多梦、心悸和神经衰弱。

4。阴三穴

阴三穴位于小腿内侧，距脚踝四指宽。可以用拇指顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，直到感觉穴位酸痛为止。可治疗失眠、高血压、月经不调、食欲不振等症状。