吃什么水果降火最好

吃什么水果降火最好

一旦我们的身体抵抗力下降或者缺乏维生素，经常吃水果能够很好的避免上火症状，夏季的西瓜，秋冬季节的火龙果，经常吃这些水果还能够很好的调理自己的身体，下面就一起来看看吃什么水果降火最好吧。

吃什么水果降火最好1

吃什么水果降火

1、苹果

苹果现在是一年四季都能够吃到，苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾的功效。苹果含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，对于降火润肺更有奇效。另外多吃苹果还能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑以及黄褐斑。

2、香蕉

吃香蕉降火最好，中医认为香蕉性味甘，微寒，无毒，具有清热止渴，润肠通便的症状，对于清胃凉血降压利尿有很好的作用。对于便秘等阴虚肠燥或者血热气滞者有很好的食疗效果。

3、猕猴桃

猕猴桃素有“维C之王”、“营养金矿”的美称。猕猴桃中的蛋白水解酶、猕猴桃碱以及单宁果胶等有机物能够很好的去除上火症状。

4、梨子

梨子的水分含量高达84%，被称之为“天然矿泉水”，梨子鲜嫩多汁，富含糖分、蛋白质以及多种维生素，性凉，消火清热解毒能够有很好的功效，并且生津润肺功效显著。

5、火龙果

火龙果含有丰富的花青素和植物蛋白，还有水溶性膳食纤维，对于明目降火，养颜美颜，预防便秘贫血都有很好的功效。多吃火龙果不能够去火防止上火，还能够降低胆固醇，净化血液，属于全能性水果。

6、西瓜

西瓜大家都知道是很好的'降暑清热的水果，多吃西瓜还能够降低心火，从而败火。西瓜作为一种水分丰富的水果，还能够有解渴利咽的功效，是夏季的必备良果。

7、哈密瓜

哈密瓜属于瓜中之王，是凉性的水果，对于夏季消暑降热有很好的效果，并且哈密瓜味道香甜如蜜，甜而不腻，现代医学表明，哈密瓜有大量的维生素C，可以预防皱纹，还能够止渴除烦，防暑气。

8、山竹

山竹被称为“果中皇后”，果肉富含丰富的膳食纤维，糖类等，不过山竹也属于寒性水果，降火效果非常不错，夸张一点来讲能达到立竿见影的降火效果哦!

9、葡萄

葡萄可是作为极寒性水果，不过正吃葡萄的时候也是在炎炎夏日，所以正好达到清热去火的作用，葡萄在暑热季节有很好的下火功能，春秋季节如果因为季节性上火，买一点葡萄吃降火也是非常不错，虽然价格贵了点点。

10、草莓

草莓不仅好吃，还具有很好的降火功效。中医认为草莓去火，除烦躁都有很好的效果，草莓的营养搭配非常合理，抗氧化性高，不过很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!

吃什么水果降火最好2

降火效果最好的水果

一、柿子

适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

二、香蕉

适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

三、芒果

适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。

四、苹果

含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。

五、山楂

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

六、柠檬

含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。

七、葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

八、梨

当我们上火时，可以多吃点梨，梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出，如果我们每天吃个梨，那么我们就很少上火了。

九、柚子

性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

1、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

2、冬天吃水果去火：梨生津润燥

梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

3、冬天吃水果去火：山竹解热清凉

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

4、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

如今人们由于各种原因,都会出现上火的症状,一般而言,工作压力大、精神过于紧张等都会导致上火。很多朋友在上火之后食欲下降,可以选择一些清火的水果来降火,有些朋友对哪些水果下火并不了解,一起来看看哪些水果去火吧

香蕉、荸荠、雪莲、柿子、火龙果、西瓜等是可以去火的水果,这些水果有很好的清热解毒、润肺、清热、去火的功效。

1、香蕉

香蕉,在去火的果子里,香蕉是人人都会想到的水果。香蕉可以起到润肺养阴、祛燥的作用。常吃香蕉能下火,消除心火旺的症状。不过要注意不能空腹进食,否则会导致身体不适。

2、荸荠

荸荠具有去火的功效。荸荠中含有丰富的磷,可以促进身体物质的新陈代谢,属于凉性水果。有除湿、化痰、清热、解毒等功效。

3、雪梨

雪梨也是一种很有降火功效的水果。常吃对人体健康大有裨益。雪梨是一种清凉的水果,味微酸,汁多,止咳、干,清热。食用梨子时,可改善喉咙痛的症状。

4、柿子

柿子味微涩,属寒性食物,可以起到很好的润肺滋补体液的作用,同时还能消除心火引起的燥热。火炉上多吃柿子,可消除体内的火毒,起到很好的防火作用。

5、火龙果

火龙果对美白有很好的效果,女性孩子吃火龙果可以美容。另外,火龙果还有清热解毒,祛火的功效。出现口腔溃疡时,可多吃一些火龙果,也能有效治疗口角炎。

6、西瓜

西瓜是一种富含果汁的普通水果,夏天人们通常会买到,但是西瓜除了酷热的天气对口渴有好处外,还能非常热。夏季火气大的时候,多吃西瓜能让胃灼热不再剧烈,及时去火。

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