男性备孕生蚝可以怎么吃

男人备孕期间吃生蚝好吗

生男生女的秘密在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。但据研究发现，有一些因素还是可以对其产生一定影响的，比如控制饮食。

生蚝，正是属于强酸性食物，并且有潜阳补阴的作用。研究表明，生蚝、扇贝、文蛤、魁蛤、蝾螺等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，是很有效的强精食品。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

这样看来，吃生蚝好像真的能增加生男孩的概率。事实上，生男生女影响因素很多，饮食只是影响因素之一，想要完全依靠饮食来控制生男生女根本是不可能的，而且，不管是男孩还是女孩，宝宝的健康才是最重要的。但如果你真的很想要个男宝宝，也不妨试一试，且不说吃生蚝到底能不能生男孩，生蚝本身含有丰富的营养和微量元素，有很好的保健作用，只要身体受得了，但吃无妨。

男人备孕期间吃什么好

一、蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但不能摄入过量。

二、矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三、含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、提高精子质量的食物。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品、动物肝、瘦肉、禽肉、鱼肉、蛋黄，补硒的食物：海产品、动物内脏、蛋类、瘦肉、芝麻、大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

吃完生蚝之后，最好建议不要即时吃柚子，这样才更有利于营养的吸收和消化，对肠胃的健康也更有利。

生蚝的营养价值非常丰富，烹饪起来味道口感也不错。

生蚝有平肝潜阳、镇惊安神、软坚散结、收敛固涩的功能，它的主要作用有：

一、补锌

生蚝是含锌较多的天然食物之一，每百克生蚝内含量高达71mg，适宜缺锌的人食用。

二、益智健脑

生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA为智力发育所需要的重要营养素，经常食用可有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

三、提高性功能

生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与微量元素，经常食用可以提高性功能，适用于阳痿、前列腺肿大等。

四、滋补强壮

生蚝含18种氨基酸、B族维生素、牛磺酸和钙、磷等矿物质，常吃可提高机体免疫力，生蚝富含十分优良的蛋白质、维生素及矿物质，含有多种氨基酸，

在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质谷胱甘肽的氨基酸，食用生蚝后，

在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸性物质，它可以达到提高免疫力的作用。

1、补钙补锌，促进骨骼发育

生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；

生蚝能补锌，预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，而生蚝含锌最高；

生蚝含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

2、促进智力发育

生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

另外运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

3、促进血循环

生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

吃生蚝的人还喜欢吃韭菜。韭菜跟生蚝很配，生蚝一般指牡蛎。牡蛎（Ostreidae）俗称海蛎子、蚝等，隶属软体动物门。双壳纲，牡蛎目，牡蛎科下的物种统称牡蛎。牡蛎是世界第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。

生耗的营养全面，口味美味，是比较常见的海鲜食材，但是处理好的生耗不蘸酱吃得话，腥味儿有一些重，但大家都不会调生耗沾料。生蚝好不好吃，比较关键的就是生蚝蘸料，生蚝蘸料的味道决定了生蚝的味道。那样，吃生蚝的沾料怎样调配呢？

第一，蒜香，加些蒜泥，能使你的全部调味料味儿更为的有蒜香味。第二，麻辣。假如是喜欢吃辣椒得话，那样一定不是能够有误麻辣的香味，加些辣椒酱是最所需要的。第三，香辣。香辣的吃法呢，能够愈发的刺激性你胃口，让人垂涎欲滴。

一蒜香

最开始，蒜泥我认为最好是再加上去一些，蒜泥再加上去能够让你的沾料看起来更为的有胃口。并且呢，蒜泥再加上去之后，会使酱汁更为的美味一些，让人必须选。

二麻辣

假如是喜欢吃辣椒的好友，一定要加上麻辣的辣椒酱。辣椒酱能够遮盖掉生耗一些奇怪的味儿，让所有口感吃着更为的色香味俱全，劲爽可口一些。

三香辣

结尾是香辣，香辣是十分健脾养胃的一种味道，能够让人胃口猛增。胃口猛增以后呢，吃什么，什么香。我们都知道大家也是能去基础知识一下香辣的香味。这儿只不过是好几个热门的酱汁。大家完全能去基础知识每一个酱汁，都试一遍，就会发现很多别具一格的吃法，独一无二的口感，而不用限于这类传统秘方。

生耗芥末酱蘸料怎么调美味可口芥末酱有点儿辣，刺激性食物清香，对嘴角有显著刺激性，味儿十分不同寻常，爱吃刺激性食物的人都可以用芥末酱作为生耗沾料的重要原料，能激发生耗更为美味可口的香味，但是不不建议吃辣的人服用。

1 生蚝哪里不能吃 1、生蚝壳不能直接吃

生蚝厚厚地外壳可以对生蚝肉起保护作用，因此人们常常会觉得坚硬的生蚝外壳里面包裹的生蚝肉十分的可口，生蚝壳十分的坚硬，因此也都是弃壳食肉，生蚝的外壳上会覆有藻类以及微生物等，食用后可能会引起身体不适，所以一般不建议直接食用生蚝外壳，但是生蚝壳经过专业的加工处理后就可以制成中药牡蛎，牡蛎入药煎服，具有滋阴、养血、安神、清热等功效。

2、生蚝内脏不建议吃

生蚝的内脏比较小，里面是生蚝的代谢物，以及一些泥沙等赃物，可能还会有一些重金属物质，建议处理生蚝时将生蚝内脏摘除后再食用。

小贴士：生蚝内脏与生蚝肉联系得比较紧密，打开生蚝之后会发现有一团黑色的东西，将其黑色部分摘除后再食用。

2 生蚝吃多少个合适

每天食用1-2个生蚝是比较恰当的。

生蚝是常见的海鲜，味道鲜美可口，营养价值也非常高，生蚝富含矿物质和蛋白质，每天大概吃1到2个生蚝是比较合适的，吃得过多的话会影响肠胃功能，也会出现营养过剩的情况，不利于身体健康，从养生的角度来说，生蚝还是比较好的保健食品，适量的食用生蚝可以起到保护心脏的作用。

3 生蚝吃了长胖吗

吃生蚝不会导致长胖。

生蚝是常见的海鲜食物，在生蚝肉里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，而在生蚝肉中，脂肪和碳水化合物以及糖类成分含量就比较少，因此相对来说生蚝的卡路里也是比较低的，所以适量的食用生蚝不会导致发胖，甚至食用生蚝还能够提高机体的抵抗力，并且促进体力的提升。

4 吃生蚝不能吃什么东西

1、吃了生蚝以后不要饮酒，尤其是啤酒，生蚝本身嘌呤高，啤酒的嘌呤也很高，同食容易引起不适，本身嘌呤高的话甚至容易引起痛风。

2、吃了生蚝以后不要马上吃柿子，柿子富含鞣酸，会和生蚝里面的蛋白质、矿物质发生反应，产生肠道无法消化和吸收的络合物，不利于营养吸收，也容易引起胃部不适。

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