崴脚处理措施

脚踝的健康对我们来说非常重要。在剧烈运动中，我们都需要用脚踝来发力。今天，我们将向您介绍一些训练脚踝稳定性的练习。

1.抬起脚跟向前和向后移动。

首先自然站立，挺胸收腹收紧，臀部放在脚尖上，前后移动；

2.前后移动你的脚。

双腿自然分开，微微抬起胸部和下巴，然后臀部放在臀部，踮起脚尖，然后来回移动。