拥有完美的腿型是很多人的目标。男生可以锻炼腿部,让我们的腿跳得更好,女生可以让我们的腿更优雅。今天给大家带来一些简单的腿部塑形训练,在家就可以完成。
1.双腿自然分开,脚尖向外,下蹲五指抓住我们的脚尖,下蹲保持背部挺直,呼气;
2.起身向下吸气;
3.下蹲,抬起手臂,呼气,抬头看手,举到最高的位置。