睡觉不关灯的危害

正月十五晚上可以关灯。正月十五是元宵节。主要的习俗包括赏灯、吃汤圆、猜灯谜和燃放烟花。晚上可以关灯，但是有些地方有 三十岁的火，十五岁的灯。据说这些地方通常在象征着光明的一年的元宵节晚上不关灯。

睡觉不关灯的危害。

睡觉不关灯会影响睡眠质量。开灯睡觉会使人体难以进入深度睡眠状态，难以得到足够的休息，睡眠质量会越来越差，形成恶性循环。

晚上睡觉时，人的身体会自动分泌褪黑素，开灯睡觉会抑制褪黑素的产生，导致人体免疫力降低。

青春期是生长发育的重要阶段。晚上睡觉不关灯，会导致生长激素分泌减少，导致长得不好，长得不高。