南瓜小米粥的做法和功效与作用窍门窍门

小米南瓜玉米粥的功效 小米南瓜玉米粥的功效与作用

1.清肠解毒通便:小米南瓜玉米粥含有大量的膳食纤维、部分粗纤维和部分碳水化合物。这些物质被人体吸收后，可以刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，缩短人的排便时间，从而减少肠炎和便秘的发生。此外，经常食用小米南瓜玉米粥还可以清肠排毒，可以有效降低肠癌的发病率。

2.护眼:小米南瓜玉米粥含有一些玉米黄质，一些叶黄素和大量的卵磷脂和果胶。这些物质可以提高人体免疫力，促进身体新陈代谢，特别是预防视网膜病变的发生。平时多吃小米南瓜玉米粥，可以保护眼睛，防止视力下降。最适合长期用眼的人。

3.养肤小米南瓜玉米粥含有多种对人体有益的维生素，尤其是维生素C和维生素E，能直接作用于人体皮肤，滋养皮肤，促进皮肤细胞再生。南瓜中所含的胶质还能保持体内内毒素的代谢，减少色素沉积，淡化斑点，美白肌肤。除了这些功效，小米南瓜玉米粥还能降低三高，预防心脏病，调理脾胃，预防各种亚健康状态。