为什么睡眠可以补充精力

为什么有人只睡4个小时也精力充沛?原因找到 饮食可以改善睡眠吗

人与人之间是有个体差异的。有的人睡了四五个小时依然精力充沛，有的人睡了八九个小时依然昏昏欲睡。不过有些情况是可以自己调整的。比如12点到3点睡觉比较好。此外，碱性食物更容易使人精力充沛。