昼夜极端的地区是北极圈及其南北，即北寒带和南寒带。挪威、瑞典、芬兰、俄罗斯、美国、加拿大、格陵兰自治(隶属丹麦)，这些国家都位于北极圈内，可以看到极昼和极夜。
极昼极夜，地球极地的自然现象，就是太阳永不落山，天空空永远明亮。这种现象也叫白夜；所谓极夜，就是和极昼相反，太阳永远不出来，天空空永远是黑暗的。
昼夜是一种奇怪的自然现象，只有在南方和北极圈才能看到。有极端日光的时候，一天24小时内太阳总是挂在天上空；有极夜的时候，一天24小时都没有太阳的痕迹，四周一片漆黑。
极昼和极夜的形成是由于地球在椭圆轨道上绕太阳公转的同时，也绕着自己倾斜的地轴自转。原来，地球自转时，地轴与其垂线形成约23.5°的倾角。所以地球自转时，总会有6个月两极中的一极对着太阳，都在白天。另一极背对太阳，是通宵。这种神奇的南北极自然现象，是其他大陆所没有的。
