寒包火体质多久能调理好

1.寒火主要是由寒邪引起的，所以首先要驱除寒邪(表寒)。

2、艾灸大椎穴，每天40分钟。艾灸不宜用力过猛，以免助长火郁。要循序渐进，每日灸，灸1-2周。穴位位置:第七颈椎棘突下。这是脖子和肩膀相接的地方，也是突出最高的地方。

3、感冒包火里的火不宜作为实火来泻，所以清热药不能吃。吃了不仅无效，反而会加重病情。这个火要“散”，可以吃一些能散郁热的淡豆豉。豆豉5-9克代替茶叶。就像泡茶一样。

4、饮食可适当吃生姜，生姜能散风寒之邪，一餐可吃1-2小块，不要多吃，防止热郁。

5.饮食应避免生冷食物。如苦瓜、苦菜、鱼腥草、冰淇淋、冰水等。

6.保证充足的夜间睡眠。晚上熬夜或者晚上失眠会加重抑郁，所以睡眠质量也很重要。不要熬夜。