行为强迫症怎么治疗

强迫症怎么治疗

不得不说，很多人平时都有强迫自己经常做某件事的习惯，如果这种习惯经常存在，那就是典型的强迫症症状。对于强迫症患者来说，尽早给予治疗可以防止病情恶化。我们来看看强迫症的治疗方法。

转移，有意识的转移话题或者做一些其他分散注意力的事情，可以有效缓解情绪。当强迫症持续于奴时，患者可以通过参加一些有意义的、放松的活动来转移注意力，比如看电影、散步、听歌等。

行为疗法:患者在右手腕上套一根由三股橡皮筋组成的橡皮筋。一旦出现不可控制的强迫行为，他要反复数数、检查，并立即拉右手腕上的橡皮筋，对抗强迫行为。橡皮筋的拉扯力度应该是手腕皮肤有点痛，同时要统计拉扯的次数和用力的持续时间。刚开始的时候需要拉20-30次，才能抵抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当橡皮筋被拉3-5次抵抗强迫时，就可以把橡皮筋取下来了。如果以后再出现强迫，你马上就能想到手腕上橡皮筋的拮抗力度，就能以自己的思想淡化强迫。

宣泄的方法必然会导致人的生活中出现各种不良情绪。如果不采取适当的措施进行宣泄和调节，会对我们的身心产生非常不利的影响。所以，如果你心里有不愉快的事情和委屈，不要憋在心里，而是向亲密的朋友或亲人倾吐或者干脆大哭一场。这种发泄可以快速释放心中积聚的郁积，对人的身心发展非常有益。

强迫症患者应尽早采用适当的方法进行治疗。生活中，强迫症患者要注意多吃健康食品，避免偏食的频繁发生。