节食减肥一个月能瘦多少

节食减肥

减肥的方法有很多种，其中有一种是最不健康的，但也是最有效的——节食。这到底是怎么回事？大家讨论一下吧！

其实减肥挺简单的。不要吃任何减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上不吃，中午不要吃太多。多喝水，一个月就瘦了。如果你想更快，你应该用黄瓜代替两餐。

少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。多做家务，你会发现自己慢慢瘦了，皮肤不知不觉就好了。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。

而且不要相信什么减肥药，那只能让你的身体很差。减肥是一场持久战。战胜自己，要有坚持不懈的勇气！如果你愿意锻炼，愿意跳绳，你会有意想不到的收获。

一是控制动物性食品、肉类、油炸食品或西式快餐等高脂肪食物。二是少吃高强度水化合物的食物。三是减少精制糖的摄入。第四，饭后不吃零食。第五，不吃宵夜。