阴道收缩有什么方法

阴道收缩有什么方法

女性到了一定年龄，阴道会有一定程度的松弛，而这也会影响男女之间的性生活。在这种情况下，收缩阴道是必要的。以下是收缩阴道的方法。

方法一:可以用水平运动来收缩阴道。仰面躺在床沿，臀部放在床沿上，双腿向外伸直空。不要接触地面。双手扶着床沿，防止它滑下。双腿折叠，慢慢抬起，向上身靠拢，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复六次，每天一次，一年四季都可以坚持下去。

方法二:收缩阴道，需要保持一定的性生活频率。因为阴道腔内有控制收缩的肌肉，如果长期不做，肌肉会恢复，从而使阴道变得更加完整，但回缩的程度不会太大！根据时间的长短，会有不同的情况！但是肯定不会回到处女阴道的紧绷程度！最多回到做过2、3次的状态！

方法三:也可以做一些瑜伽缩阴。做瑜伽可以增加腰、臀、腹的能力，也可以提高性趣。最简单的就是每天坐着的时候可以收缩括约肌(平时排尿的地方)。有节奏的收缩，坚持一段时间也是有效的。

收缩阴道的方法有很多种，比如上面提到的。在生活中，也要养成良好的习惯。我们不应该担心性。要尽量保持阴道湿润，多做缩阴运动。