该怎么调节心情

1.生活中的事情十有八九不如意，坏心情时有发生。那么我们该怎么办呢？

2.这个时候找朋友倾诉是个不错的选择，但是需要注意的是，也要适度的倾诉，否则过多的负面情绪会带给朋友。

3.然后就是转移注意力的能力，比如做一些需要更多注意力的事情。

4.还有就是逛了很久。请吃点好的或者给自己买个礼物！

5.更何况在家安安静静的做，怕什么，看电视剧或者电影。

6.还有一种哭声。哭了一场，心理上真的感觉好多了。