春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒
虽是春季，但清明时节为过，天气还是忽冷忽热，人体免疫力易有所下降，不少人都出现感冒症状。专家认为，感冒大都由风寒引起，风寒感冒表现为发热、畏寒、无汗等症状。多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效，如适当配搭养生食疗，对抗风寒感冒功效更显著。
姜粥，生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”。具有祛痰散寒、益气祛痘、平喘的作用。紫苏叶还有散风寒的作用。叶子10g，姜3片，把米粥煮开，放进去，再煮开吃。
洋葱粥，食材:洋葱10g，粳米50g，糖适量。做法:先煮粳米，米熟时加入葱花和白糖。功效:该粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于感冒、头痛、鼻塞、体热无汗、脸肿、消化不良、痈肿等症。黑葱汤食材:大葱30g，淡豆豉10g，生姜3片，黄酒30ml。做法:将500毫升大葱、豆豉、生姜放入油锅中，然后将米酒煮沸一至两次。功效:此汤具有祛风散寒、理气和中的功效，适用于外感风寒、恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽等症。
红枣粥，简单的把米放在锅里干炒，加水，拌匀，放入红枣和姜片，慢煮至粥熟，加入少许盐。杏仁粥20个左右，杏仁(去皮)和大米50克。粥快熟时，加入杏仁继续煮至熟，再加入少许糖或盐。能止咳平喘，化痰润燥。
葱香菜粥，食材:葱15g，香菜15g。做法:将葱白、香菜分别洗净，加水煮沸，做成汤。功效:此汤解表散寒。主要用于轻度感冒，适用于外感风寒。
防风粥，防风15g，葱2根，姜3片，大米50g。粥快熟时，放入防风、葱、姜，加适量盐。本品能清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞、腹泻等症。
