节食减肥的伤害

你得知道节食减肥的三个危害 节食减肥有哪些注意事项呢?提起减肥很多女性曾用过的招数就是控制进食量，或是干脆节食不吃了，前者我推荐，但后者我们不提倡。虽然说节食是快速减肥的一种有效方式，但这种极端的代价就是对胃部乃至整个身体造成很大危害。下面就来看看节食减肥的三个危害吧。

基础代谢率下降，变得肥胖。长期节食会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会下降。这也是节食遇到瓶颈的原因。

蛋白质在体内消耗。当营养吸收不够的时候，身体会优先消耗体内的蛋白质，而不是脂肪！而且蛋白质通常不会完全分解，产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。

很容易反弹的更高。大家都说越来越胖了。真相就是节食减肥带来的这种“效果”。当瓶颈无法减少的时候，很多MM就会自暴自弃，开始回归正常饮食。此时的脂肪细胞被抑制了很久，就像绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了生长扩张。另外，节食导致的基础代谢率差，让脂肪像蘑菇一样堆积。单纯的过度节食只会造成身体所需营养物质的不足，导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，你会感到疲倦、虚弱、易怒，增加感染流行性疾病的概率。

减肥不能拿健康开玩笑。过度节食很容易导致厌食，对你的胃伤害很大。不要因为减肥而忽略了自己的身材。生命是革命的资本。而且很多人说节食后很饿，然后突然大吃一顿，得不偿失。你认为呢?