种瓜果蔬菜男士快速减肥

5种瓜果蔬菜 男士快速减肥 男士快速减肥食物，现在减肥不单单是女性朋友的专利，生活的安逸，导致很多男士渐渐发福。肥胖容易引起很多疾病，健康的身体才是最棒的!男士怎样快速减肥?试试多吃减肥食物吧!通过一些吸脂减重的瓜果蔬菜能手同样也能治疗肥胖!

海带中含有大量的纤维、碘、钾、钙、铁等无机元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和烟酸。有通便利尿的作用，能改善水肿。经常食用海带，可显著降低胆固醇，增加钙的吸收，对高血压、动脉硬化、肥胖症有一定的疗效。

黄瓜含有丰富的维生素E和维生素B1，并含有乳酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，大便通畅，降低胆固醇。况且黄瓜热量也低，多吃不怕胖。

白萝卜萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌。含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、通便、利尿、消肿的作用。

辣椒每100克辣椒含维生素198毫克，居蔬菜之首。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔黏膜，引起胃蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒中含有的辣椒素可以刺激体内的产热系统，加速新陈代谢，消耗体内脂肪。

西兰花西兰花含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。它的优点是脂肪和热量低，所以减肥者可以多吃。西兰花中含有的纤维有助于排出体内积累的毒素。可以用西红柿、洋葱、青椒等材料煮成瘦身汤。

以上减肥专家可以帮助男性减肥。减肥不用饿肚子也不用运动，累的跟死狗一样，还能享受这些食物带来的燃脂快感！