怎么让自己减压放松

如何减压放松自己 给自己减压的6种方法

1.听歌:用手机或电脑下载一个音乐软件，连接一个热点或互联网，在里面搜索轻音乐的歌单，听轻音乐放松紧绷的神经。

2.读自己喜欢的书:下载一个读书软件或者手机应用，搜索里面的分类书单，找到自己喜欢的书，让自己沉醉在阅读的世界里。

3.放声歌唱:在家里对着麦克风唱一首歌，用呐喊来放松压抑的心灵。

4.睡觉:当你的精神疲惫到极点时，你可以入睡，放松精神，给生活减压。

5.散步:晚饭后到户外走走，去一些公园等空气清新空的地方，迈着慵懒的步子，放松心情，也是缓解压力的好方法。

6.和身边的朋友聊天。畅所欲言:如果在工作中遇到不愉快的地方，被老板骂了，和同事相处不愉快，可以找家人或朋友倾诉，缓解抑郁情绪。