血糖高的人可以吃什么水果呢?

血糖高的人可以吃什么水果 血糖高可以吃什么水果

1.苹果:含有大量的膳食纤维。食用后可吸收大量水分，同时减少人体对其他糖类的吸收，有控制血糖的作用。苹果还含有大量的钾，对高血压患者非常有益，可以减少冠心病的发生。苹果含有多种维生素和苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。

2.石榴:石榴味酸，还具有生津止渴、杀虫的作用，对血糖高、虫蛀咽干口渴者有益。石榴中含有铬，对糖和脂肪的代谢有重要作用。它是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者有益。

3.山楂:除了生吃，还可以用来调味。由于富含降解酶，在烹调肉类时加入山楂不仅能分解油脂，还能保证菜单的营养丰富。进入胃后，还能促进肉类的水合作用，有助于糖尿病患者胆固醇的转化。

4.猕猴桃:含有维生素C等维生素。是一种营养全面、膳食纤维丰富的低脂食品，是糖尿病患者的理想水果。猕猴桃中丰富的微量元素还能提高人体内胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C可以增强糖尿病的抗感染能力，阻碍人体内致癌物质的合成。

5.菠萝:它具有帮助胃消化的作用。对菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用。经常食用对肾炎、高血压有很大好处，膳食纤维可以促进排便。菠萝血糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，增加饱腹感。