小暑的养生事项

小暑节气养生原则 关于小暑节气养生原则

1、注意饮食卫生，饮食要清淡适度。夏季高温多雨，使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。因此，这个季节的饮食，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。

2、静下心来养心。在酷暑季节，天气炎热时，人往往会坐立不安，昏昏欲睡，精神不振。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。

3.不要贪吃，洗个澡，多吃些冷食。天气热的时候，人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、冰激凌和冰镇饮料很受大家的欢迎。有的人从外面一回来就洗澡，也喜欢洗澡。殊不知，这些对健康危害很大，容易导致身体不适或潜在的健康隐患。

4.夏季炎热，宜晚睡早起。夏天的特点是日照长，黎明早，天黑晚。因此，人们的日常生活和休息时间也要相应调整，宜晚睡早起。最好定时起床，保护生物钟不受影响。