短时间内喝太多白开水也有中毒的风险吗？正常饮水量是多少呢？

短时间内喝太多白开水也有中毒的风险吗？正常饮水量是多少呢？

都说多喝水对身体好，但是一次喝太多白开水是不够的。只要每天喝正常量的水，短时间内喝太多的白开水会有中毒的风险吗？正常的饮水量是多少？下面小编带来介绍。

短时间内喝太多开水有中毒风险吗？

正确答案:是

一次喝太多水可能会打乱人体的水平衡。人体血液中有葡萄糖和一些无机盐。每天喝超过4升水可能导致中毒，导致大脑功能损伤甚至死亡。肾脏在健康正常的状态下，每小时可排出800-1000毫升的水(尿)。

如果突然大量饮水，肾脏无法排出，多余的水分会大量进入细胞，导致低钠血症。

一个人一天喝多少水是正常的

人体内水分的摄入和排出基本处于平衡状态。人体每天排泄大约1500毫升的尿液。此外，还会有一些水分通过皮肤蒸发，通过汗液或大便排出体外，所以人体每天需要摄入的水分量约为1500 ~ 2000ml。

需要注意的是，如果人体存在排水障碍，可能会导致水潴留。比如肾功能不全或心功能不全的患者，此时就要严格记录排出的水量，根据排出的水量计算摄入量，避免加重积水，从而进一步影响肾功能和心功能，增加其负担。如果大量出汗，就需要增加水分摄入，避免脱水。

当然要根据个人情况适当增加。比如运动员出汗多，就应该增加。

经常喝白开水可以促进体内代谢废物的及时排出，因为喝白开水可以促进尿液的增加，通过排出尿液，体内的代谢废物可以尽快离开身体，对整体内环境有非常重要的作用。它还有很好的调节体温的作用，因为它可以通过汗液和尿液的排泄来保持体温恒定。而且对关节腔、胸腔、腹腔有很好的润滑作用，能使内脏器官发挥更大的作用。