一般成年人每天要保证有八小时左右的睡眠时间，才能有较好的精力从事工作和生活，也就是说，睡眠占到我们人类生活的13，由此睡眠的意义可见一斑。但随着社会节奏的加快，越来越多的人被失眠所困扰。失眠不仅会影

1 壹 前前前前前不久小编发过一篇“关于失眠成因及分析”的文章，之后就不断有小伙伴希望我出一篇调节睡眠的实用方法，他们认为相比起知道自己为什么失眠，怎么快速调节睡眠更加重要。 Emmmmm……你们说得

导读：世界睡眠日，是让我们拥有健康睡眠的日子，好的睡眠让人有好的精神状态，虽然现在手机让我们拥有了很多乐趣，也剥夺了我们不少睡眠时间，为了让自己变好，身体更健康，还是早点入睡，修养身心吧。那么，202

导读：世界睡眠日已经到来，就在今日时间，大家在期待睡眠日的时候，有没有去了解过相关的睡眠问题呀，比如熬夜多晚睡算熬夜，熬夜带来的影响有哪些等，为了让大家有个更好的睡眠质量，每年世界睡眠日都有个主题，那

导读：水资源的稀缺我们都知道，水资源的保护我们也知道，只是现今实行保护水资源的行动还未到位，我们对水的利用还没达到合理的地步，为了让水资源滋养我们的子孙后代，从我做起，从现在做起，节约用水，保护水资源

导读：世界水日是国际性节日，对呼吁节约水资源有着至关重要的作用，水是我们的生命之源，没有水我们撑不过几天，所以节约水的意识要留存在每一个人心间，只有人人保护水资源，我们才能够源远流长的发展。那么，20

《2022中国国民健康睡眠白皮书》发布，根据调查数据，显示了一些行业人员的睡眠状况，那么，哪个行业人员最缺觉？多少人有过睡眠问题？下面八宝网小编就带来介绍。2022哪个行业人员最缺觉2022年世界睡

褪黑素或越吃越失眠 今天.....又失眠了？ 如今，失眠已经成为一种传染病，总是听到身边的人在埋怨自己失眠，然后以他为传染源，周围的人也跟着附和----我也失眠了....... 于是，不出意外，人们又

人们常说：人生如戏，戏如人生。台上生、旦、净、末、丑，每个角色在戏曲中，都有自己的性格与故事，台下又何尝不是如此。如关汉卿《窦娥冤》中所唱：花有重开日，人无再少年。不管世事变迁，年龄总是向前，往后余生

皇宫，在古代一直都是一个很令人好奇的地方，普通百姓没办法知道在真实的皇宫里面生活到底是什么样的感受，所以也就会有一些流言，真真假假，真假掺半的那种。而我们也知道，皇宫里面绝对没有在外面那么轻松，到处都

超过两成人为了手机，放弃性爱。六成人睡觉时也手握手机其中印度与中国用户不睡觉的比例最高，分别达74%与70%。而假设只有一个周末，每5个受访者就有1个宁愿不洗澡或不要性生活，也不能在周末时放下手机。

最近看到朋友圈里闺蜜疯狂的呐喊：孩子每天晚上准点开哭，不哭两小时不停歇，我快要疯啦！两个月的孩子真的这么难带吗？到底什么时候才能熬出头…… 底下有个当妈的来了句：不瞒你说，你这才刚刚开始…… 闺蜜一阵

现在网络越来越发达，许多人都比较青睐用网络和人聊天。在网络上常年混迹的人，对各种网络词和段子都比较熟知，也会遇见许多非常奇葩的问题。比如困了可以睡觉吗？人困了可以睡觉吗？人空腹可以吃饭吗？这些世界上最

现在生活节奏快、工作压力大，让不少人饱受失眠之苦。市面上也衍生了各种各样的助眠产品，如蒸汽眼罩、防噪耳塞、香薰蜡烛、网红神药等。说到治疗失眠的“网红神药”，不得不提到“褪黑素”。 褪黑素是什么？ 它是

不知从何时开始，每天晚上林云只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了。 有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神，时间长了，整

冬天被窝温度32～34℃度最合适。32～34℃是最适合人体入睡的温度，被窝一旦过热，身体将会感受到燥热，从而影响到我们的睡眠。专家研究表明，被窝的温度最好不要超过38℃，否则会影响睡眠的质量。冬天被

睡前一招长高十厘米 怎么样长高最快？：3635-17 15:25:36睡前一招长高十厘米根据北京协和医院专家的观察，孩子们在春天长得最快，然后在秋天，而在夏天和冬天长得更慢。就像竹笋一样，春天是上

在很多古装剧里面，古人睡觉时候用的枕头都让人觉得不可思议。现如今人们的枕头用的都是软软的，顶多有一些凉席枕头比较硬，但也都是可以改变形状的，但是古代的瓷枕是没办法改变的，而且非常硬，古人这样睡觉真的不

面对失眠困扰很多人无计可施，躺在床上翻来覆去睡不着，白天会疲惫乏力，做什么事情都没有动力，这种状态一直持续，对身心健康都有影响，因此，要通过正确的调节让睡眠质量提高，掌握技巧后维持神经功能稳定，生物钟

喝凉茶可以去除湿气吗可以。有选择性地正确饮用凉茶，的确能解除或减少体内的湿热燥火，因为凉茶基本上都是中药配方熬制而成，量加入了许多中草药。这些中草药具有祛湿，利湿的作用。对于体弱的人群，尤其是老年人