玉米搭配某些食材做菜，有大大的益处。工具材料玉米操作方法01小米粥。新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老；02搭配豌豆。有利于清心明目，对眼睛有好处。03搭配黄瓜

很多人都喜欢吃清蒸波龙，接下来，小编就讲一讲怎样做清蒸波龙。工具材料大波龙小米椒蒜料酒操作方法01先准备一只大波龙，将它洗净，处理干净。02处理龙虾时要给龙虾排尿。03将龙虾按照图中所

米是五谷之手，米饭是大多数人的主食，煮米饭是一项最基础的技能了。现在，小编就讲一讲怎样煮米饭。煮饭流程01首先是要选择大米。好的大米具有三个特点，一是富有光泽、糖屑少、无虫害和杂物、无粘连或结块；二

许多外国人有着圣诞节吃素食的传统习惯。不吃肉，鳕鱼倒能在餐桌上大行其道。吃虾，乌贼贝壳类肉做成的鱼肉色拉，还有胡瓜鱼，鳗鱼坚果制成的酱。下面是为大家带来的各国圣诞节吃什么，希望能帮到大家!操作方法01

素馅包子的做法大全。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。操作方法01大白菜包子：大白菜包子在北方会比较常见，因为北方的冬天，大白菜的供应量非常丰富，而且味道也好吃，材料购买也方便。02胡萝卜粉条包子

自己在家制作馒头，如何制作馒头才能松软好吃呢？接下来教大家如何在家制作松软好吃的馒头。工具材料面粉适量500g、酵母适量5g、，小苏打适量3g操作方法01面粉选择：首先在制作馒头之前，我们需要选

各种饺子的包法。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。工具材料饺子皮 、肉或蔬菜操作方法01圆肚饺子：1.取一个饺子皮放上肉馅，将中间捏紧。2.左右两个虎口处卡住饺子两端，大拇指用力捏紧饺子边边，一

操作方法01拿个盆子，倒入高筋面粉加入适量水和盐，跟做包子一样和面粉，和成一个面团，用保鲜膜包起来发酵半小时左右。02然后开始洗面浆的过程，在盆子里加入适量水，用力反复的搓洗挤压面团，直到水变白，

工具材料500g面粉，4g小苏打，15g盐，270g温水操作方法01首先我们将500g面粉倒入盆中，加入4g小苏打，15g盐。02然后我们倒入270g温水，搅拌均匀，揉成面团，盖上保鲜膜醒发3

你知道山西饸饹面的卤汤做法吗？一起来看看吧

如何简单地煮红薯呢？一起来看看。

青椒炒鸡心的家常做法，一起来看看，希望对你有帮助哦。

主食地位不可替代人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。虽然

主食地位不可替代人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。虽然

问题分析：月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花

感谢邀请。半夜饿醒了那就得要找原因了啊。比如：我是不是晚饭没有认真吃，没吃？我是不是晚上出去玩了，出去运动了好一阵子，消耗的能量有点多？我是不是总是这样，肠胃是不是有问题（比如浅表性胃炎，经常晚上饿醒

要分体质的哦，如果你是易胖的体质，晚上最加餐吃没什么热量的东西，比如海燥之类的东西，或蛋白呀，如果你不是易胖的体质，就坚持早上吃好，午饭吃包，晚上少吃，而且吃后五个钟头在睡！还有现在很流行的就是，只吃

节食的时候体重能减下去，但那是一个痛苦的过程，一般都不能持续下去。自己有亲身经历，曾经节食减肥，每天只吃早点，中午吃少量蔬菜，不吃主食，晚上完全不吃，一周下来瘦了5-6斤。但这个过程是非常痛苦的，一直

你好，水果是没有减肥功效的，减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。###如果你非要吃水果减肥 那我推荐苹果和番

生病到不应该，长时间不锻炼，再加上你是节食减肥，所以肌肉的分解比较多，相对的，你的爆发力和耐久力都下降了。当你节食的时候，肌肉的消耗比脂肪要快~所以建议你适量的增加主食的摄入在早饭的时候，并且把练习放