最近朋友圈里的热词是晒工作餐，因为受到疫情的影响，堂食和外卖都不太方便，带饭成了上班族们的最佳选择，我老公也不例外。这一个多月以来，每天早上我都在准备早餐的同时，把他要带走的午饭也一起做出来。上班族，尤其是男士，更需要营养健康又能吃得饱的工

一碗米饭的热量大约为232大卡。一般情况下，每100g米饭中含有116千卡的热量，而一碗米饭大约为200g左右，所以一碗米饭的热量等于2×116千卡=232大卡。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全

最近朋友圈里的热词是晒工作餐，因为受到疫情的影响，堂食和外卖都不太方便，带饭成了上班族们的最佳选择，我老公也不例外。这一个多月以来，每天早上我都在准备早餐的同时，把他要带走的午饭也一起做出来。上班族，尤其是男士，更需要营养健康又能吃得饱的工

     三色糙米饭一般指红糙米、黑米和糙米这三种米。糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。糙米      糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠

三色糙米饭的做法三色糙米饭的做法简介:三色糙米先浸泡两小时再用电饭锅煮饭键煮饭，水要比平时煮饭的水再多一点，煮好后焖十分钟再开盖。三色糙米饭的做法[图]把米饭打散，晾凉后按一个人吃的量分装，放冰箱冷冻

怎么吃都不腻的三色糙米饭怎么吃都不腻的三色糙米饭简介:糙米2份红米1份黑米1份怎么吃都不腻的三色糙米饭[图]200克三色米和350克水（刻度显示300克是因为手指不够，再加50克，但照片被遗忘）怎么吃

糙米饭怎么蒸糙米饭怎么蒸简介:糙米饭怎么蒸考高分网为您解答，糙米饭怎么蒸

糙米饭怎么煮才能煮软糙米饭怎么煮才能煮软简介:糙米饭怎么煮才能煮软考高分网为您解答，糙米饭怎么煮才能煮软

糙米饭是哪几种米（吃糙米饭的好处和坏处）糙米饭是比较受欢迎的一种粗粮饭，它含有多种营养成分，吃起来味道很不错，具有很好的功效与作用，很多人都会自己在家煮糙米饭吃。糙米饭一般是红米、黑米以及糙米，通常

煮熟的糙米饭怎么用保鲜膜分装1、煮熟的糙米饭用保鲜膜包好后，分好区域放到冰箱保鲜管理。2、糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但

长期吃糙米有什么害处 天天吃糙米饭有什么不好1、虽说糙米营养价值极高，但长期食用糙米也会对人体有一些不好的影响。最主要的一个影响就是导致机体矿物质不足。2、长期食用糙米的人会出现牙齿损坏、骨骼脆弱、有

长期吃糙米有什么害处 天天吃糙米饭有什么不好1、虽说糙米营养价值极高，但长期食用糙米也会对人体有一些不好的影响。最主要的一个影响就是导致机体矿物质不足。2、长期食用糙米的人会出现牙齿损坏、骨骼脆弱、有

白米饭跟糙米饭的区别 白米饭跟糙米饭区别1、口感不同：糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等，所以口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。　　2、外表不同：白米饭是将稻谷的

白米饭跟糙米饭的区别 白米饭跟糙米饭区别1、口感不同：糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等，所以口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。　　2、外表不同：白米饭是将稻谷的

时蔬糙米饭做法图解 时蔬糙米饭怎么做1、准备好大米和糙米。2、冲洗一遍后，加入没过一个指节的水量。3、选择【香软】口感，【糙米】米种。4、焖饭的时候准备好西兰花、西葫芦、胡萝卜和土豆。5、土豆、西葫芦

米饭蒸多久能熟（三色糙米饭蒸多久能熟）1、蒸生米饭至少要半个小时，用筷子插到锅底部，如果饭粘筷子就是熟了，或者试一试锅底的饭，因为这种方法蒸饭，饭是从上面开始熟到下面。 2、建议15~20分钟，煮饭的

糙米高压锅怎么做好吃 高压锅糙米饭怎么做好吃1、材料：糙米500克，黄豆150克，食盐3克。 2、做法：将黄豆和糙米分别洗净，用清水浸泡1晚上。 3、准备一个小的不锈钢盆，大小以能放入高压锅为准。 4

三色糙米饭做法 介绍一下这种饭的做法1、所需材料：准备红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克。2、首先，我们要把红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再加入糙米浸泡约1小时。3、圆肉、

糙米饭热量 100g糙米粥的热量100克糙米饭的热量有147大卡，所以糙米饭的热量是比较高的。但糙米饭中保留了大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，合理食用是对身体有好处的。　　糙米饭的热量　　糙米没有

豆糙米饭的做法 黄豆糙米饭 怎么做好吃1、原料：黄豆10克，糙米30克，月乃汤50毫升。2、做法：（1）将黄豆、糙米分别洗净。（2）在月乃汤里浸泡1小时，水位超过原料1厘米左右。（3）先以大火煮开后，