适合晚饭吃的主食有：米饭、全麦面包、粥、面条等。中国传统的晚饭主食大部分都是碳水化合物含量丰富的食物，因为容易让人获得饱腹感，也相对好消化，中国北方的晚饭主食以面食为主，南方以米饭多见。适合晚饭吃的主

正常情况下，人体胖瘦与进食有一定关系，但不属于直接关系，因为人的胖瘦取决于人体能量的消耗情况，当消耗能量小于摄入能量时，一般来讲是瘦不下来的。反之，则有可能变瘦。为什么不吃晚饭也瘦不下来晚上不进食的话

晚饭吃少。一日三餐是每个人必不可少的，俗话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，是有一定道理的，我国人民一般习惯于每日三餐，以便食物在每餐之间充分消化，使消化器官得到休息。食物在

对于吃啥减肥最快一定要重视，你提到的吃啥减肥最快为你解答如下.苹果和香蕉。###我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人

可以啊 晚上不吃东西就不会有什么脂肪和热量被存储了 从而就可以达到瘦身的功效了啊###这样对身体不好，平时要养成好的饮食习惯。早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜

具体数字无法告知，这和每天跑步的时间以及速度有关。1，每日跑步，建议时间半个小时以上。2，每日跑步，建议速度在15公里小时左右比较合适，如感觉不适，因慢慢降速的慢跑。3，每天建议晚上跑步，晚上空气较

黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但问在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一

不是不能吃而是要注意习惯。睡前三个小时是最好不要吃饭的。晚餐的话。吃少点。或者用水果代替。###健康指导：你好，减重期间要合理控制膳食总能量，晚上少吃只要不会感到不适是可以的，只吃青菜有些单一了，每日

感谢邀请。半夜饿醒了那就得要找原因了啊。比如：我是不是晚饭没有认真吃，没吃？我是不是晚上出去玩了，出去运动了好一阵子，消耗的能量有点多？我是不是总是这样，肠胃是不是有问题（比如浅表性胃炎，经常晚上饿醒

最好是下午跑步。因为下午17:00到20:00之间是一个人生物规律活动比较活跃的时期，最适合做剧烈运动。跑完步休息一下，到了晚上洗澡睡觉。通过一晚上的睡眠体力又恢复了。大多数人都喜欢早上跑步，认为早上

你好，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微

原则上说下午4点左右跑步是最好的.晚饭应该在运动后一小时后再吃.但是现在大家白天都要上班的.所以次佳的时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间,也就是一般的8点到9点.锻炼以后不应该马上睡觉.应在洗澡

你好，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天。减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少&

晚饭后去散步能帮助消化就有利于瘦身，每次散步至少要40分钟以上，建议在一小时左右，晚饭还要吃的清淡些，尽量喝稀粥或者吃水果，份量都不能过多，不过散步是轻缓运动，运动强度很小瘦身慢，最好搭配痩立美瘦身，

其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进

晚上不吃饭真的可以瘦吗不吃晚饭是能够起到减肥作用的，据科学研究表面，晚饭是引起肥胖的关键因素，因为晚饭会减低身体对于血糖的调节能力，从而导致脂肪的新陈代谢能力降低，并引起肥胖。虽然不吃晚饭能减肥，但

家里有一个孩子就足够闹心了。两个或者三个孩子更是一台戏难免会上演熊孩子的戏码，育儿路要做到对孩子少发火耐心教育更有利于孩子的身心健康的成长。孩子调皮做错事如何做到不发火 孩子调皮不听话如何处理。八宝网

正常人每天要吃三顿饭，一顿不吃都饿得慌。不少人将晚饭当成了正餐，一次吃得太多，甚至超过了白天两餐的热量值，结果导致越来越胖。于是有人就突发奇想，干脆就杜绝吃晚饭，希望通过这种方法来控制体重。那么问