晚饭后去散步能帮助消化就有利于瘦身，每次散步至少要40分钟以上，建议在一小时左右，晚饭还要吃的清淡些，尽量喝稀粥或者吃水果，份量都不能过多，不过散步是轻缓运动，运动强度很小瘦身慢，最好搭配痩立美瘦身，