1.泡在水里。吃奇亚籽最常见的方法是将它们浸泡在水中。将适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌。半小时后，等它们变粘了再吃。也可以加入适量的蜂蜜增加口感。这种吃法比较适合人，尤其是减肥的人，但是要少吃多吃。
2.放入饮料。基亚种子也可以放在饮料和甜点中。先将它们浸泡膨化，然后添加到饮料或甜点中，增加饮料和甜点的口感和味道。但是，要注意基亚种子的用量。由于其奶油般的口感和坚硬的口感，为了不破坏饮料和甜点的口感，需要控制用量。
