做瑜伽多久才有效果

做一个月瑜伽有效果。

做瑜伽至少一个月才会有效果，瑜伽有效与否和瑜伽的时间和动作是否规范有关。瑜伽最好每次做30 ~ 60分钟左右，中间可以休息一两次，然后每天坚持。最好有专业的老师帮你取得更有效的效果。