脚踝扭伤热敷还是冷敷

当我们不小心扭伤了脚踝，应该热敷还是冷敷？如果我们应用错误，会加重组织损伤的程度！

首先，急性损伤24小时内要用冰敷，扭伤部位要冷敷(冰敷)。一是可以有效缓解急性扭伤的疼痛，二是也可以避免扭伤后过度肿胀。我们知道，组织过度肿胀也会加重疼痛。

48小时后受伤时，大部分扭伤部位会淤青或变紫。
在此期间，我们应该对扭伤的部位及周围组织进行热敷，而不是冷敷。主要目的是促进局部组织的血液循环，活血化瘀。

此外，还可以使用一些活血化瘀的外用药物，如红花油、跌打损伤云南白药喷雾剂等。