由于寒冷
春天气温转暖，很多人恨不得脱下棉裤秋裤，只穿一条单裤。
春天虽然气温回升，变暖，但早晚温差大，寒冷依然存在。一不小心，寒气就会入侵，导致人受凉。
加上春雨开始增多，那么空空气中的湿气很重，衣服又太薄，腿部自然就受到了寒冷和湿气的“打击”。
冷的时候会刺激腿部肌肉强烈收缩，所以走路会抽筋或者睡觉经常抽筋。
缺钙原因
一般都知道，春天经常腿抽筋和缺钙有很大关系，尤其是发育中的儿童和青少年。春天是孩子成长的好时节，而孩子在这个季节长得很快，所以一旦身体营养不良或者体内的钙不能满足身体发育的需要，自然就会缺钙。【/br/】然后晚上睡觉会经常腿抽筋，会有腿疼，酸痛。
运动过量
人们喜欢在春天出去运动，跑步、快走、打球等。这些运动很受人们的欢迎。但是春天一旦运动过量，人体内就会产生大量的代谢废物，而这些代谢废物是酸性的。如果它们长期堆积在体内，不能及时排出和清理，就会导致双腿过度紧张，所以晚上很容易腿抽筋。
另外，运动时出汗过多也会导致内环境紊乱，进而出现肌肉痉挛。
局部压迫
比如春天躺在床上玩手机时间太长，腿会很长时间一动不动。另外，被子太厚，压迫你的腿。时间长了，你腿部的肌肉就会出现供血不足的情况，必然导致肌肉的被动痉挛，自然就会导致腿部抽筋。
饮食调理
春天，人们对钙的需求量很大。他们一方面运动多，一方面出汗多。对于儿童、青少年、孕妇、老人来说，春天是骨质流失较快的季节，一定要及时调整饮食。
每天睡前喝一杯热牛奶很有必要。多吃海带和豆制品，也可以吃一些含维生素D的食物，有助于钙的吸收。
避寒保暖腿
就像我们刚刚说的，春天经常腿抽筋的一个主要原因是，春天的气温确实暖和了很多，但是寒气湿气很重，可以适当减少外套，但是脚和腿不要太贪凉。
对于女生来说，不要过早选择丝袜，最好是棉袜。可以脱下秋裤，但最好选择天鹅绒的打底裤。【/br/】每晚用热水泡脚20分钟，能有效驱寒除湿，不仅促进睡眠，还能改善半夜抽筋的问题。
补钙和维生素D
很多人都知道春天需要补钙。无论是青少年、老年人还是孕妇，这些人都是补钙的重点人群。
除了遵医嘱适当补钙外，还应补充一些维生素D。
众所周知，仅在食物中摄取的钙和维生素，有时并不能满足人体的需要。况且有些人吸收功能差，单纯在食物中补充钙和维生素是不够的。
只是有一点你要注意，不要自己去买一些药，要遵医嘱，尤其是儿童和孕妇。
选择合适的裤子和鞋子
特别是女性喜欢穿那些紧身裤和紧身长裤，可以让她们看起来更苗条。但是，如果你这样做了，你的腿会整天紧张，腿部的血液得不到有效的循环。然后，晚上腿部放松后，腿部会出现肌肉挛缩。
有些男性喜欢穿“小鞋”，脚挤进鞋里也会出现这些问题。
所以在春天，尽可能选择舒适的裤子和鞋子，也可以大大改善腿部抽筋的问题。
春季腿部抽筋严重的人要立即就医。有些疾病也会造成这种现象。不要大意！
