女生降低体脂率的方法
体脂率也叫“体脂白色分数”。
接下来，我们来看看女生降低体脂率的一些方法。
操作方法 01
体脂率的计算方法
体脂率的公式:1.2×身体质量指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，其中性别分为男性(1)和女性(0)。
体脂率过高时，体重比正常值高20%。
体脂率过低时，可能会导致人体的其他功能紊乱。
02
瑜伽
平时可以通过看视频来学习做瑜伽，也可以达到瘦腰的效果。但是，你需要坚持一段时间才能有效果。
03
乌龙茶
乌龙茶含有丰富的茶碱，可以帮助人体排除毒素，还可以帮助减肥。
运动后可以泡些乌龙茶喝。
04
辛辣食物
通常，吃辛辣食物也能促进人体的新陈代谢。比如做菜的时候加点辣椒，可以提高人体的新陈代谢，从而帮助人们降低脂肪率。
