健康减肥五步走,你知道是哪五步吗？

肥胖带来的不仅仅是外貌问题，还有一系列的健康问题。
只是很多人减肥效果不好，节食对身体不好。那么怎样才能减肥呢？今天我们就来说说减肥者推崇的健康减肥五步曲。来看看吧！

第一步:认清肥胖的危害
讲真，如果你不能认清肥胖的危害，你永远不会下定决心减肥。
肥胖让每个人的外在形象都很难看。肥胖使健康人患上多种疾病，有些疾病甚至威胁人的生命。

第二步:找到正确的减肥方法
减肥的方法有很多种，但并不是每一种都适合任何人。你要根据自己的体质和肥胖的原因，找到最好的减肥方法。

第三步:控制饮食
管住嘴是减肥最基本的要求。不要什么都往嘴里塞。不要任性地吃喝甜食、油腻、油炸、高脂、高热量、高糖等食物。蔬菜水果粗粮为主。

第四步:运动减肥
伸腿是减肥的第二个基本要求，但你要根据自己的体质做适合自己的运动，无论是跑步、跳绳还是做瑜伽，你只能找到适合自己的运动模式。

第五步:坚持
这是最重要的。减肥不是口号。今天减肥，明天颓废，想怎么开心就怎么开心，吃喝玩乐，那你一辈子都瘦不下来。只有坚持科学减肥，才能减肥成功。