教你吃完饭后不发胖的7个好习惯

如果吃完还躺着不动，肉会越来越多。
那么有什么方法可以让你吃了之后不发胖呢？大家加油，教你7个好习惯，让你吃了永远不会胖。

两个走路习惯
饭后适当休息20分钟，然后站起来开始慢走。这是第一步。
第二步需要你加快自己的步伐，但不要剧烈运动，这样可以促进胃里食物的消化。

“喝水”的两个习惯”【br/】稍微运动后，要适当补充水分，所以不要喝酒，给自己榨一杯芹菜汁，既能补充水分又能帮助胃里的食物快速消化。
再来一个，如果你吃完后觉得有点不知所措，那就给自己泡一杯大麦茶吧。大麦茶有助消化、促进肠道蠕动的作用。它能消化食物，吃多了会变胖。

漱口的两个习惯
吃完东西要漱口，并且要让自己远离餐桌，否则会忍不住继续吃东西。
然后用手轻拍肚子。这种看似无意的方式，却能有效的促进肠胃蠕动，帮助你减肥和消化。

最后，加强良好的运动习惯
饭后两小时开始减肥运动。这时候可以适当增加运动量，不管是跳绳还是跑步。保持这些好习惯，保证你吃了不会长胖。