坐骨神经痛常用的一种锻炼方法是小燕锻炼法。首先患者取站立位，然后保持患者全身直立，双手自然水平举起。温馨提醒，此时你需要让患者手掌朝外，手指朝上，然后慢慢向上抬起双臂，做一个小燕子的形状。同时，从腕关节下方向下伸直双手。
坐骨神经痛可由腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等疾病引起。疼痛多位于坐骨神经分布区，包括大腿后侧、小腿后外侧和足部。如果是轻度坐骨神经痛，我们可以用物理热敷来缓解。除此之外，还应该结合一些运动方式，更好的恢复身体状态。
