腰间盘突出怎么治疗才是最好的方法

腰椎间盘突出的原因有很多。首先要知道腰椎间盘突出是什么样的，只需要知道自己的病情就可以找到适合自己的方式。

目前公认治疗腰椎间盘突出效果最好的是倒着走。
它的原理是反向运动，迫使人体重心后移，进而矫正姿势。
这就解释了为什么高跟鞋会引起和加重腰痛的表现，因为它的作用是迫使人体重心前移。

现在我们已经了解了反向操作的原理和效果，做反向操作就可以化害为利了。
我们可以做一个实验，抬起前脚，赤足站立，用前脚踩在一本20mm厚的书上，使脚掌高于脚跟，使人体重心被迫后移，姿势立即趋于直立。方法简单但是很有用，就是倒着走的效果。

其实腰椎间盘突出并不可怕。只要养成每天运动的习惯，告别久坐不动的生活方式，那么就可以从病源上遏制。