21天减肥法对身体有伤害吗

肥胖对我们的伤害很大，但是如果我们想通过一些极端的方法来减肥，可能对身体的伤害更大，甚至没有任何效果，最终还会反弹。
比如21天减肥法，对很多人来说是相当难的，很难坚持下去。也是变相节食，所以有反弹的风险。

二十一天节食可能会引起胃病。
对于肥胖的人来说，胃不会特别好。再加上21天减肥法是通过不同阶段的节食来达到减肥的目的，所以对胃的伤害特别大。

它会导致低血压。
因为这种方法很难平衡我们的营养，而且饮食结构特别不合理，长此以往很容易引起低血压，影响我们的健康。

经过21天的节食，也会有反弹的迹象。
无论哪种减肥方法，只要你节食减肥，短期内确实会取得特别明显的效果。
但是我们在这个过程中失去的大部分是身体的水分，只要以后多吃，就很容易被吃回来。

同时，通过这种方法，很可能造成脱发，甚至损伤大脑，还可能引起内分泌失调。
所以我们提倡健康的减肥方式。健康饮食和运动是有效的减肥方法。