晚上吃水果会胖吗

水果营养丰富，所以有些人很想吃，但是总是担心睡前吃点水果会不会导致体重快速增加，对此也感到有些疑惑。
让我们来看看晚上吃水果会不会让你变胖。

晚上吃水果容易长胖。一般睡前两小时尽量不要吃水果，因为进入休息时，胃还是没有休息，胰岛素在不断分泌。
时间长了容易引发糖尿病。建议吃水果，一定要在吃之前做，促进消化。

会有吃水果的时间，注意事项一般是早上或者下午吃，晚上吃效果不太好。
晚上吃水果促进消化的效果会减弱，有些水果还可能含有一些轻微的有害物质。
比如苹果会含有氢氰酸。如果经常在晚上吃苹果，很容易导致有毒物质的堆积。

一般来说，营养专家也提醒大家晚上不要吃水果，但是每个水果都有一定的差异，有的可以吃，有的尽量不要吃。这些都需要注意。
比如有些水果热量高，建议不要多吃。在这里，火龙果、牛油果、芒果、榴莲或香蕉等着你。

除了这些水果，晚上还可以吃一些水果，比如菠萝、木瓜等，可以促进消化，有效减少肠胃疾病。
山楂、猕猴桃含有很多有机酸，晚上可以吃一些。