篮球比赛前要做的热身运动有哪些？

我们要打40分钟的篮球，不仅要求我们有过硬的篮球技术，还要求我们有非常强的体力。
篮球比赛前要做哪些热身运动？请看下面

脚踝是我们最容易受伤的地方之一，打球时最常见的就是扭伤脚踝。
通常，扭伤脚踝有两个原因。
首先，不小心踩了别人的脚。【/br/】第二个没有做足够的热身，导致扭脚，所以为了更好的保护脚踝，我们要扭脚踝才能更好的发挥。

动动膝盖，比如下蹲。
蹲在膝盖上会产生神经压力，刺激身体发射。
如果不保护膝盖，打篮球会出现很多小状况。

扭腰可以让我们的身体更加和谐。
尤其是在进攻或者弯腰救球的时候，赛前扭腰能够使我们做出非常灵敏的动作。
如果前腰热身不够，直接突破或者反弹的时候很容易受伤。

以上三个是篮球比赛前要做的热身运动，还有很多热身运动要做。我们可以根据时间适当地做它们。