哪些因素会影响基础代谢？
生活中，你可能会听到有人抱怨自己为什么一直瘦不下来。这是因为这些人不重视自己的基础代谢。基础代谢率是指人的基本生命活动(心跳、呼吸、循环、清醒、体温)所消耗的能量。如果基础代谢率高，会增加总能量消耗，有助于减肥。
而且如果你想知道自己的基础代谢率，首先要知道它和什么有关？哪些因素会影响基础代谢？
操作方法
1
体表面积
人体基础代谢的量随体型不同而明显不同，基础代谢与人体体表面积成正比。
2
性别原因
基础代谢率也受性别因素的影响。一般来说，女性的基础代谢率略低于男性。
3
年龄因素
但在不同年龄的婴儿中，由于身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，随后随着年龄的增长逐渐下降。
4
内分泌激素
内分泌水平的紊乱，如甲状腺功能减退、肾上腺和性腺紊乱以及胰腺功能障碍也可导致基础代谢异常。
5
温度和气候
温度对基础代谢有明显影响，舒适环境(20 ~ 25℃)下代谢最低。在低温和高温环境下，新陈代谢都会加快。
环境温度低可能会引起不同程度的颤抖，影响新陈代谢；环境温度高的时候，因为散热，需要出汗，呼吸，心跳加快。
因此，影响了新陈代谢的增加。
6
甲状腺功能
甲状腺激素可以提高所有细胞的所有生化反应的速率。
因此，甲状腺素的增加可引起基础代谢率的增加。
基础代谢率的测定是甲亢重要的临床诊断指标之一。
甲亢基础代谢率比正常平均值高40 ~ 80%，甲减基础代谢率比正常值低40 ~ 50%。
7
睡眠因素
作息不正常、长期熬夜、睡眠不足的人，通常基础代谢较差。
而熬夜的时候，很容易因为饥饿或者嘴馋而吃到第四顿，一不小心就会增加身体的热量。
8
肌肉质量
肌肉含量越多，基础代谢越高，因为一公斤肌肉消耗的热量比一公斤脂肪多得多，体积也比脂肪小得多。
肌肉量不足，再加上不愿意运动，也会导致基础代谢率下降。
