如何减掉肚子上的肉
日常生活中，有些人会因为饮食等原因，肚子上有赘肉。如果不及时丢掉，不仅影响自己的形象，也不利于身体健康。【/br/】今天我们就来说说怎么减掉肚子上的肉。
控制饮食
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有句话说: 闭嘴，张开你的腿。
；可见饮食是否合理对减肥起着至关重要的作用。
建议平时以低热量低脂肪食物为主，如果蔬、粗粮等。可以空每天早起一杯蜂蜜水在肚子里，有利于肠胃蠕动和脂肪消耗。
仰卧起坐
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这个无氧运动是针对腹部的，随时随地都可以做。不仅能有效减少多余的肚子，帮助塑造马甲线，还能促进体内毒素和垃圾的排出，避免便秘。
游泳
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有条件的话，一周可以做三四次游泳。一是可以提高整体协调性，达到减肥的效果。第二，可以促进血液循环，增强机体免疫力。第三，它可以帮助改善心肺功能，预防心血管疾病。
瑜伽
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瑜伽近年来受到很多女性的欢迎和喜爱。如果每天在家练习，不仅可以消除腹部脂肪，提高整体柔韧性，还可以锻炼颈部肌肉和脊柱，尤其适合上班族。
饭后慢走
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晚餐少量进食后，可以到户外散步半小时，有助于促进消化，消除多余脂肪。此外，还可以喝一些红茶，不仅可以暖腹调经，还可以促进脂肪排泄，保护胃肠道。
