游泳的好处有哪些
现在，许多人喜欢游泳。你知道游泳的好处吗？让我们一起来看看吧！
操作方法
01
改善血管功能
在游泳过程中，由于水温的刺激，身体需要保持足够的温度。
皮肤血管起着重要的调节作用。冷水的刺激可以使皮肤血管收缩，阻止热量向体外扩散。
与此同时，身体也在加紧产生热量，扩张皮肤血管，改善皮肤血管的供血，这样长期坚持运动就可以加强皮肤血液循环。
02
脂肪的消耗
游泳是一项全身力量的有氧运动。由于水的阻力更大，很多人在游泳一段时间后会感到疲劳，但官方正因为如此，它可以帮助我们消耗脂肪，增强肌肉。
游泳时会感觉温度比常温低，也能促进脂肪的消耗。
坚持游泳可以强身健体。
03
增强心肺功能。
这是因为水流对人体的摩擦会使心脏血液的回流速度大大增加。这种全身运动增加了身体对心脏和大脑的输血量，对防治心血管疾病也有好处。
04
改善骨骼
游泳可以改善骨骼，这是有专业项目研究证明的。所以，想要骨骼更健康，不妨选择游泳。
05
对脊柱健康有好处
游泳对脊柱有好处，尤其是患有脊柱疾病(包括腰椎和颈椎)的人。做其他运动时，由于人体的重量，脊柱需要承受一定的压力，而游泳是靠水的浮力支撑的。此外，人体在运动时处于俯卧位，这样脊柱可以无压力地运动，有利于回到原来的位置。
06
游泳可以增强抵抗力
游泳池的水温往往是26到28度。泡水可以快速散热，消耗大量能量。
为了尽快补充身体散发的热量，以达到寒热平衡，神经系统会快速反应，加速人体新陈代谢，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人，体温调节功能提高，不易感冒。它们还能改善人体的内分泌功能，增加脑垂体功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
