初学游泳怎么换气

新手学游泳总是很僵硬，不知道怎么换气。其实很简单。他们需要保持一条直线，吸气低头，然后把头埋在水下，再在水下呼气。
不要看你整步的呼吸节奏。一般游完三次就可以侧着头摆动，然后呼气。

如果摆动右臂，将头转向左侧，等等，游泳时需要注意不要虚假吸气。你需要张开嘴，然后吸入氧气，最能听到吸气的声音。在水下时，你需要缓慢均匀地呼出废气。

在水中通过口鼻呼气的同时，除了上面提到的节奏，还可以用双手压水的动作进行。毕竟有些孩子身高不够，摸不到底，所以呼吸的指导很重要，要循序渐进的训练他们稳定呼吸，游泳也有注意事项。

如果空腹式游泳容易导致头晕、疲劳，应该饱餐一顿，但饭后不能马上游泳，因为饱餐会影响消化，引起呕吐和腹痛，剧烈运动后也不能游泳。体温骤降会引起感冒。最后，经期的女性朋友不能游泳，细菌会进入体内。